「ストレッチヨガ」とは、アメリカのほうで1960年頃ヨガを参考にして開発されたものらしく、そんなにきつくなく、難しくもない初心者向けだといいます。 ストレッチとは、英語で「伸ばす・引っ張る・広げる」という意味のようです。 ヨガは、息をゆっくり吸ったり吐いたりしながら普段使わない所を伸ばしたりして体全体をほぐしていくので体の隅々まで新鮮な空気がめぐります。 血液の流れの改善も期待できます。体の歪みもヨガをすることで自力で矯正してくれます。その結果、私達の体を若返らしてくれるのです。
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